En esta semana fui a Integral Fitness para realizarme una liberación miofascial, con el fin de relajar las fibras musculares y mejorar mi condición muscular por medio de obtener una mayor profundidad en mis cortes musculares. Integral Fitness son de los pioneros en realizar estas terapias en Honduras, y realizan un trabajo profesional. Los integrantes […]
¿Conoces la liberación miofascial? Leer más »
Suplementos que utilizo para la etapa de definición.
¿Qué suplementos utilizo en definición? Leer más »
La creatina es uno de los suplementos más investigados y efectivos en el mundo del fitness y el fisicoculturismo. Su principal función es mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y promover la ganancia muscular. Sin embargo, una pregunta común es: ¿cuándo es el mejor momento para consumirla? Aunque no hay una regla universal,
¿Cuándo es el mejor momento para consumir creatina? Leer más »
Los aminoácidos de cadena ramificada, conocidos como BCAA (por sus siglas en inglés), son suplementos muy populares en el mundo del fitness y el fisicoculturismo. Compuestos por leucina, isoleucina y valina, estos aminoácidos esenciales no solo ayudan a mejorar la recuperación muscular, sino que también juegan un papel fundamental en la preservación de la masa
Beneficios de los BCAA Leer más »
