En esta semana fui a Integral Fitness para realizarme una liberación miofascial, con el fin de relajar las fibras musculares y mejorar mi condición muscular por medio de obtener una mayor profundidad en mis cortes musculares.
Integral Fitness son de los pioneros en realizar estas terapias en Honduras, y realizan un trabajo profesional. Los integrantes son certificados en Los Estados Unidos de América y en Brasil.
La liberación miofascial ofrece varios beneficios:
Reducción del dolor muscular
Ayuda a aliviar el dolor crónico, especialmente en áreas de tensión acumulada, como la espalda, el cuello y los hombros.
Mejora de la movilidad y flexibilidad
Al liberar la fascia, se incrementa la movilidad de los músculos y las articulaciones, mejorando la flexibilidad general del cuerpo.
Aumento del flujo sanguíneo
Facilita la circulación sanguínea y linfática, promoviendo una mejor oxigenación y nutrición de los tejidos musculares.
Recuperación y prevención de lesiones
Ayuda en la recuperación muscular después de entrenamientos intensos o lesiones y reduce el riesgo de futuras lesiones al mejorar la alineación y postura corporal.
Reducción del estrés
La liberación de tensiones en el cuerpo también puede aliviar el estrés y mejorar el bienestar mental, ya que libera áreas de tensión profunda.
¿la liberación miofascial es sólo para los culturistas?
No, la liberación miofascial no es solo para culturistas. Esta técnica es beneficiosa para cualquier persona que desee mejorar su movilidad, aliviar dolores musculares o reducir tensiones en el cuerpo. Aunque los fisicoculturistas la usan comúnmente para la recuperación muscular, muchos otros pueden beneficiarse como los:
- Atletas de todos los niveles
- Personas con trabajos sedentarios
- Personas con dolor crónico
- Individuos en rehabilitación
- Personas mayores
¿Adonde queda Integral Fitness?
Centro Comercial Los Olivos, Res. Las Hadas, Tegucigalpa, Francisco Morazán